+ Saudável

Olá, malta! Por aí, continuam focados em manter a alimentação mais equilibrada que prometeram cumprir este ano? Se sim, bora lá! Se não, bora lá na mesma! A receita desta semana é super versátil, prática & rápida – podem ajustá-la às vossas preferências, o importante é que criem uma salada fresca, leve & deliciosa! Esta …

Ano Novo, mas as metas mantêm-se, não é verdade? Novamente o já tradicional “vou perder peso, cuidar mais da minha alimentação e tornar-me mais saudável”, certo? Comigo é assim! Mas não quero desperdiçar esta motivação extra e, por isso, comecei o ano logo com esta refeição maravilhosa: Salmão Grelhado com Puré & Molho Agridoce! Adoro …

Regresso ao trabalho, às aulas e à rotina quotidiana? Nem sempre há tempo para preparar um pequeno-almoço nutritivo ou um lanche a meio da tarde? Então relaxem, porque esses dias acabaram: este Bolo de Muesli & Canela é a solução para o vosso problema! Uma receita super fácil e prática, que não leva mais do …

Sabem aqueles dias em que ficam na cama até mais tarde e, quando se levantam, não sabem se devem preparar o pequeno-almoço ou o almoço? Pois bem, ainda bem que alguém pensou nisso com carinho e decidiu inventar os Brunchs (a combinação de breakfast + lunch). Como não vos quero deixar sem ideias, partilho este …

Em trabalho? De férias? Na praia? Seja qual for a resposta, hoje trago-vos uma opção para as vossas marmitas, nestes dias quentes de Verão! Esta Salada Fria de Macarrão & Atum é uma refeição super leve e fresca, que podem confeccionar com antecedência e reservar no frigorífico. O resto, vocês já sabem: é só abastecer …

Hoje partilho convosco um clássico dos pequenos-almoços nutritivos: Papas de Aveia, Mel & Canela! Esta versão não tem açúcar, mas sim mel!, fazendo jus à nossa semana isenta de açúcar. As papas de aveia são sempre reconfortantes – não importa se estão quentes ou frias, se têm fruta ou toppings –, serão sempre um óptimo …